Personlig trener

Testing

Vi tilbyr ulike varianter av testing til de som ønsker å få en vurdering av sitt nivå.

• Fysiske tester tar for seg fingerstyrke, klatrespesifikk styrke og bevegelighet. Disse er også mulige med alternativ løsninger for hjemmetesting.
• Klatretester ser på teknikk og de forskjellige energisystemene vi bruker i klatring.
• Med full pakke tester vi begge deler

Treningsplaner

Vi har ulike treningsplaner som blir basert ut fra dine mål og ditt nåværende nivå. Velg mellom fire, åtte eller 12 ukers plan.

Planene vil inneholde:

• klatretrening
• styrketrening
• bevegelighetstrening
• teknikktrening

Full pakke (Testing og treningsplan)

Ved å velge full pakke vil vi først gjennomføre fysiske tester og klatretester. Basert på dine resultater vil vi da lage en treningsplan som kan bidra til å øke ditt nivå i klatring. Du vil kunne snakke med en trener gjennom egen treningsapp, hvis det er noe du lurer på.

Klatring med instruktør

Om du er alene eller en gruppe og ønsker litt mer innhold i klatreøkten din, kan du/dere leie en instruktør til å være med dere. Instruktøren vil hjelpe dere med å strukturere en klatreøkt, og veilede i klatring og annen trening.

Innholdet varierer etter hvor lang tid dere leier. For nybegynnere anbefaler vi 1-2 timer, for mer viderekomne klatrere kan det være lurt med 2-3 timer.